Einzeltherapien für Erwachsene:
Bindung durch Berührung
Die Schmetterlingsmassage wurde vor 60 Jahren von der amerikanischen Ärztin Eva Reich entwickelt. Diese ging davon aus, dass sich jede psychische Belastung in einer körperlichen Anspannung äußert. Dank minimaler Berührungen kann das Baby diese Spannungen abgeben.
Gleichzeitig wirkt diese Technik durch ihre Sanftheit und Flexibilität entlastend für die Mutter und fördert die Bindung über Berührung.
Es wird nicht wie eine herkömmliche Massage durchgeführt, sondern erfüllt mehr die Kriterien einer Entspannungstechnik oder der Erfahrung mit Körperwahrnehmung sowie Körperkommunikation in Achtsamkeit. Daher werden die Babys auch nicht entkleidet.
Der Kurs richtet sich an Schwangere, auch gerne mit Partner, sowie an Säuglinge.
Craniosacrale Therapie
Sie ist die am häufigsten angewandte Technik aus der Osteopathie und wird daher auch oft craniosacrale Osteopathie genannt. Es handelt sich um eine passive Technik, die jedoch den Körper aktiviert und die Selbstheilungskräfte angeregt.
Die Wirkungsbereiche sind:
- Lösen von knöchernen Blockaden in der Wirbelsäule
- Lösen von Verklebungen in den Faszien, im Organbereich und Weichteilbereich
- Wirkung auf das vegetative Nervensystem und somit Einwirkung auf Stress, Konzentration und Entspannung sowie Aktivierung im Körper
Die CST dient also zur ganzheitlichen Regulation und ist eine gute Unterstützung zu anderen Aktivitäten oder Entlastungsmöglichkeiten um eine körperliche Gesundheit zu stabilisieren.
Emotionelle Erste Hilfe
In der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Emotionelle Erste Hilfe ist…
…individuelle, ressourcenstärkende Begleitung für (werdende) Eltern
…bindungsstärkend
…achtsamer Kontakt für Eltern und Baby
…Soforthilfe in Krisen
…ein körper- und gesprächsorientiertes Modell
Emotionelle Erste Hilfe begleitet und unterstützt bei…
…Stress oder Belastung in der Schwangerschaft
…der Aufarbeitung von herausfordernden Geburtserfahrungen
…untröstlich weinendem Baby (Schreikind)
…Stress, Unruhe und Anspannung im Alltag
…Regulationsschwierigkeiten, Anspannung oder Unruhe des Babys
…Gefühlen von Hilflosigkeit, Verzweiflung, Überforderung, Erschöpfung
Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit verlaufen selten so harmonisch wie wir es uns wünschen. Ängste, überwältigende Geburtserfahrungen, ein untröstlich weinendes Baby, Schlafprobleme oder Sorgen um die Entwicklung des Kindes bestimmen oftmals den Alltag.
Die Emotionelle Erste Hilfe ist ein körperorientierter Beratungsansatz, der eine liebevolle Eltern-Kind-Bindung schon in der Schwangerschaft und in der Zeit danach unterstützt. Mit gezielten Gesprächen, haltgebenden Berührungen und Wahrnehmungsübungen hilft die Emotionelle Erste Hilfe dabei, den Kreislauf von Anspannung, Verunsicherung und Angst frühzeitig zu durchbrechen. Die Nähe zum Kind wird dadurch spürbar gestärkt und ein feinfühliger und liebevoller Kontakt und Dialog sind dann leichter möglich – gerade auch in schwierigen Momenten.
Focusing
Focusing gehört zu den Techniken der Körperpsychotherapie und wurde von Gendlin in den 1920er Jahren entwickelt und bekannt Sie zählt zu den Kurzzeittherapien und ist nach etwas Training auch alleine durchführbar.
Themen und Emotionen aus Ihrem Alltag werden im Körper nachgespürt und Sie lernen auf Ihren Körper zu hören. Dadurch können Sie die Signale wahrnehmen, um Themen zu erkennen, diese zu bearbeiten und aufzulösen. Sie lernen sich besser abzugrenzen und Ihre eigenen Grenzen zu wahren und entdecken dadurch neue Möglichkeiten für sich selbst.
Meistens wird diese Technik in Einzelsitzung durchgeführt. Ich biete jedoch auch bestimmte Themen in Kleingruppensitzungen an.
Gendlin hat es so formuliert: „Focusing nenne ich die Zeit, in der man mit etwas ist, dass man körperlich spürt, ohne schon zu wissen, was es ist.“
Probieren Sie es aus, Sie werden staunen!
INPP Behandlung
Probleme, die aufgrund einer neuromotorischen Unreife entstehen, können auch das Leben erwachsener Menschen beeinträchtigen. Diese Erwachsene haben oft unter großem Kraftaufwand versucht ihre neuromotorische Unreife zu kompensieren. Diese Kompensation kostet jedoch viel Kraft und kann bei Belastungen zu psychosomatischen Beschwerden und genereller Erschöpfung führen. Auch Ängste und Panikattacken können ein Symptom sein. Verfrühte starke Rückenprobleme und Körpersteifheit beschweren die Motorik und entstehen oft durch den Verbleib von Restreflexen.
Auch die allgemeine Unfallgefahr ist erhöht. Da es in jedem Alter noch möglich ist, das Gehirn neuroplastisch zu verändern, können Erwachsene, genauso wie Kinder, von INPP profitieren.
INPP ist die Abkürzung für das in England ansässige Institut für Neuro-Physiologische Psychologie. Von Peter Blythe 1975 gegründet, wird es heute von Sally Goddard Blythe geleitet.
In vielen Forschungsprojekten wurde jetzt nachgewiesen, dass diese Methode tatsächlich auch bei Erwachsenen Erleichterung und Entlastung für Körper und Seele bringt und somit eine Verbesserung des Gesundheitszustandes und der emotionalen Belastung nach sich zieht.
Physiotherapie
Die physiotherapeutischen Behandlungen erfolgen auf Privatrezept oder als Selbstzahler. Hierbei behandele ich Einschränkungen der Hals-Wirbel-Säule (HWS), des Kiefers, Gleichgewichtsstörungen und viele weitere…
Psychologische Begleitung im Sinne des HPG
Psychologische Begleitung im Sinne des HPG als Heilpraktikerin für Psychotherapie (Kognitive Verhaltenstherapie, Kasuistik). Hier begleite ich besonders Menschen mit Ängsten, Depressionen, Anpassungsstörungen, Frauen nach Geburten und Wochenbettdepressionen sowie bei der Arbeit am Selbstwert und der eigenen Biographie.
Gruppentherapien für Erwachsene:
Das innere Kind
Was hat meine Entwicklung beeinflusst und was möchte ich durch die Erkenntnis ändern?
Entdecken sie was in Ihnen steckt! Warum verhalte ich mich in bestimmten Situationen so, wie ich es tue? Was hat meine Entwicklung beeinflusst und was möchte ich durch die Erkenntnis ändern?
Emotionen – Wie entstehen sie? – Wann und wie beeinflussen sie mich?
Hier erfahren sie viel über Emotionen und wie wir damit umgehen. Wie beeinflussen sie mein Handeln und woher kommen sie.
Wie nutze ich ganz persönlich mein Emotionsprofil.
Gedächtnistraining für Erwachsene
Ein Kurs ab 50 +. Sie halten sich über kleine Koordinationsübungen, Geschicklichkeit und Wahrnehmung fit. Rätselaufgaben, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsübungen runden das Ganze mit viel Spaß in der Gruppe und ohne Leistungsdruck ab.
Nicht nur ein Training für das Alter, sondern für alle, die ganzheitlich fit bleiben wollen, gerne knobeln, mit anderen zusammen lachen, ausprobieren und austesten möchten, was dem Gedächtnis im Alltag Sicherheit geben kann. Gemeinsam bringen wir unser Denken und unseren Körper in Schwung, um den täglichen Anforderungen gerecht zu werden und ihnen mit Freude zu begegnen.
Mein Gefühlskarussell
Gefühle oder Emotionen begleiten uns das ganze Leben. Sie werden bewusst oder unbewusst ausgelöst. Daher passiert es auch, dass wir auf Ereignisse mit Gefühlsregungen reagieren, die uns selber oder anderen nicht gefallen und auch der Situation nicht angepasst sind. Emotionen beeinflussen unser Handeln, unsere Resilienz sowie die eigene Selbstwahrnehmung. Auch entstehen Muster von Emotionen durch gelernte Gewohnheiten.
Je besser ich meinen Körper kenne, weiß woher Emotionen kommen und wann welche ausgelöst werden, umso besser kann ich die positiven Gefühle genießen, negative erkennen und verändern. Dies ermöglicht mir einen besseren Umgang mit belasteten Situationen und ermöglicht eine Stärkung meines Selbstwertgefühls, der Eigeneinschätzung und des situativen Handelns.
Dieses Seminar umfasst drei Einheiten zum Thema Körperwahrnehmung und Körperresonanz sowie der Arbeit mit dem Gefühlskreis in verschiedenen Lebenssituationen. Wir schauen auf das innere Kind.
Das Seminar findet in einer Kleingruppe mit höchstens 8 Personen statt. Es kann auch als Personengruppe (Familie, Team) gebucht werden. Einzelsitzungen sind auch möglich.
Termine erfragen Sie bitte in der Praxis.
Tanzen als Koordinationstraining
Wenn Sie gerne Musik hören und sich dazu bewegen sind Sie hier genau richtig! Über kleine Kreistänze und Linedance bringen wir unseren Körper in Schwung und tun ihm und unserer Seele Gutes. Der Kurs ist auch für Familien geeignet.
Wer bin ich?
Ein psychologisches Coaching zu sich selbst unter verschiedenen Gesichtspunkten.
In diesem Seminar bekommen Sie die Möglichkeit zu einer Reise zu sich selbst und ihrem Leben.
Es geht darum, eigene Stärken zu erkennen, um diese zu nutzen. Sie begegnen Ihrem „inneren Kind“, lernen mit Stärken und Schwächen umzugehen.
Durch dieses bewusst werden von Emotionen und Vorgängen im eigenem Ich, bekommen Sie Sicherheit und Selbstbewusstsein in ihrem Leben, ihren eigenen Körper und setzen Ressourcen frei, die in Ihnen stecken.
In jeder Einheit erfahren Sie Hintergründe zum Thema, arbeiten und entdecken an sich so manche Überraschung und bekommen etwas aus der Körperwahrnehmung oder Entspannung zum Thema für zu Hause mit.
Der Datenschutz und die Individualität werden während des gesamten Kurses gewahrt. Es empfiehlt sich die gesamte Reihe zu machen, aber auch zu einzelnen Kursteilen kann sich angemeldet werden.
Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt!
